7 продуктів, які допоможуть вам набрати вагу

Суббота, 14 Окт 2017, 20:38 | Рубрика: Новости
Метки:

Поки одні люди прагнуть скинути зайві кілограми, інші мріють навпаки набрати вагу. Деяким чоловікам і жінкам це неймовірно важко. Відзначимо, що велику роль в даному процесі відіграє харчування. Про те, які продукти є дуже калорійними, що і допоможе обзавестися заповітними кілограмами, розповімо в матеріалі

Сухий сніданок

Сухий сніданок — це відмінний спосіб зберегти фігуру і при цьому навіть набрати кілограми. Якщо з’їдати на 20-30 грамів більше тієї порції, яку ви звикли їсти щоранку, то можна додати кілька кілограмів. Причому в найкоротші терміни. До того ж пам’ятаєте, що перший прийом їжі — найважливіший. Чим більше калорій, тим краще.

Заправки і соуси

Незалежно від того, який салат ви їсте, додавайте в нього заправку. Залежно від цього можна додатково отримати до 80 кілокалорій за одну столову ложку з порції салату. Для збільшення ваги можна використовувати вершкові соуси і майонези.

Масло і маргарин

У п’яти грамах міститься 36 кілокалорій. Намазавши їх на хліб, додавши в страви ви підвищуєте загальну калорійність. Це в свою чергу додати зайвих кілограмів. Також не забувайте про арахісове масло і шоколадно-горіхову пасту. У них міститься більше 150 і 540 калорій відповідно. Подібні солодощі не лише смачні, але можуть бути і корисні.

Протеїнові батончики

Живильні батончики не дарма так називаються. У них міститься від 150 до 250 кілокалорій в залежності від ваги. Не забувайте, що в протеїнових і гранольних плитках чимало цукру. З додаванням шоколаду, фруктів, горіхів батончики перетворюються в справжнє джерело сили і ваги.

Банани

В одному великому банані міститься близько 120 кілокалорій. З’їдаючи його на сніданок ви забезпечуєте себе відмінним запасом енергії. Особливо корисно для тих, хто намагається набрати вагу, додавати такі фрукти в сухий сніданок. Залив це йогуртом, ви точно незабаром зможете досягти бажаної позначки на вагах.

Шоколад

В одній маленькій плитці міститься від 37 кілокалорій. Пам’ятайте, що є різні види шоколаду, тому калорійність може різнитися. Якщо ви любитель солодкого, то шоколадка вам в руки!

Лосось і інша жирна риба

Риба неймовірно корисна для організму. При правильному виборі ви можете як скинути вагу, так і набрати. Якщо переслідуєте останню мету, то купуйте жирні види. До них відноситься, наприклад, лосось. У 100 грамах такої риби міститься більше 150 кілокалорій.

Комментарии закрыты.