Брак сну призводить до переїдання

Воскресенье, 29 Окт 2017, 22:19 | Рубрика: Разное
Метки:

Дослідники з’ясували, що відсутність або нестача сну призводять до неприємних наслідків. Зокрема, це може спровокувати до того, що ви будете їсти більше шкідливої їжі. Детальніше — в матеріалі.

Дослідженням в даній області зацікавилися наукові фахівці з Королівського коледжу Лондона. Вони задіяли в випробуваннях 170 добровольців, за допомогою яких хотіли визначся, чи може дефіцит сну привести до збільшення сну.

У підсумку фахівці з’ясували, що при нестачі сну люди не потребували більшій кількості їжі на наступний день. Однак, як правило, їх вибір падав на шкідливі і нездорові продукти. Особливо їм подобалася їжа з високим вмістом жиру і більш низьким вмістом білка.

Експерти заявили, що сон менше семи годин на добу змушує людей вживати додаткові 385 калорій в день, що додасть їм зайві півкілограма ваги в талії щотижня.

Таким чином, нестача сну може бути небезпечним, так як пробуджує в людях апетит, який вони намагаються заглушити жирними продуктами.

Фахівці попередили людей, що здоровим і безпечним сон стане, коли він буде тривати від семи до дев’яти годин на добу. Причому найкраще спати в нічний час доби, так як такий сон допомагає відчувати себе більш здоровими, бадьорими на наступний ранок.

Комментарии закрыты.