Музыка поможет при тяжелых тренировках

Вторник, 25 Окт 2016, 22:28 | Рубрика: Новости
Метки:

Непродолжительная тренировка с мощным ритмом для большинства спортсменов, а уж простых людей — тем более, зачастую довольно тяжелая. Но при помощи музыки можно быстрее адаптироваться к её ритму, сообщает издание Eurek Alert. Такие данные были получены в ходе эксперимента с добровольцами, которые согласились испытать на себе тренировку с повышенной интенсивностью. В результате эксперимента выяснилось, что при прослушивании музыки, участники смотрели на тренировку с позитивной точки зрения и отлично приспосабливались к ней.

При помощи тренировки в таком режиме (когда после цикла интенсивной нагрузки следует цикл восстановления с более низкой нагрузкой) можно достичь необходимой цели, потратив при этом намного меньше времени. И, как подтвердили результаты проведённого исследования, этот режим отлично был воспринят его участниками. В реальности, буквально при помощи 10 минут интенсивной тренировки с интервальными нагрузками можно укрепить здоровье, тренируясь всего три раза в неделю.

Именно при помощи музыки можно сделать тренировку существенно приятней и легче. В результате этого теплится надежда, что занимающийся не бросит начатое дело на полпути и будет придерживаться графика в будущем. Но тем не менее, большинству тренирующихся нелегко придерживаться режима, включающего в себя продолжительные тренировки, состоящие из 50 минут бега.

Комментарии закрыты.