Практикуя медитацию, можно контролировать эмоции

Вторник, 11 Окт 2016, 16:12 | Рубрика: Новости
Метки:

Учёные из Мичиганского университета провели исследование, в котором взяли участие 68 человек. Целью учёных была оценка уровня осознанности подопытных. Психология в термин «осознанность» вкладывает постоянное наблюдение за своими текущими мыслями и переживаниями, во время которого концентрация человека направлена на настоящий момент, исключая рассеянность мыслей между событиями в прошлом или ожиданий будущего.

Как сообщает Deccan Chronicle, в ходе исследования добровольцев разделили на группы. Добровольцам из первой группы дали прослушивать аудиозапись занятий медитацией на протяжении 18 минут, а участникам из второй группы – урок иностранного языка. По завершению сеанса добровольцам демонстрировали изображения, которые должны были вызвать у них негатив, наблюдая при этом за активностью мозга людей.

Результаты таковы: добровольцы, независимо от их уровня осознанности, прослушивающие занятие по медитации, продемонстрировали такую же мозговую активность, отвечающую за регулирование эмоций, как и у участников, обладающих с высокой осознанностью. Иначе говоря, «эмоциональный центр в мозгу» у этих участников прекрасно восстановился после сеанса негативной информации.

Также исследователи просили некоторых участников просмотреть изображения, с «включенной» осознанностью. Другие таких указаний не получали. Учёные обратили внимание, что в данном случае при мощи осознанности не получилось победить негативные эмоциями.

Комментарии закрыты.