Середземноморська дієта допоможе продовжити життя

Среда, 25 Окт 2017, 13:39 | Рубрика: Разное
Метки:

Тривалість життя і здоров’я прямо залежать від того, що ми їмо. Експерти стверджують, що найкориснішою для людей є середземноморська дієта.

До такого висновку прийшли науковці фахівці з Університету Саутгемптона. Вони вивчили стан здоров’я майже тисячі жителів Великобританії. За способом життя піддослідних вчені стежили протягом усього життя, з самого народження. Експеримент стартував в березні 1946 року. За цей час дослідники чотири рази зіставляли раціон харчування добровольців в зрілому віці, починаючи з 36 років, з їх фізичною формою у віці 60 років. Добровольці повинні були виконати прості фізичні вправи, наприклад, встати зі стільця.

З’ясувалося, що фізична форма у людей, чиє харчування було схоже на середземноморську дієту, була набагато краще, ніж у інших учасників дослідження, які дотримувалися західного принципу харчування. Також вчені виявили, що в зрілому віці учасники випробувань в основному відмовилися від шкідливої їжі, вважали за краще споживати більш здорову їжу. Такі люди навчилися вставати швидше зі стільців і навіть легко утримувати рівновагу при цьому.

Відзначимо, що середземноморська дієта включає в себе велику кількість овочів і фруктів, горіхів і бобів, злаків. А ось в західну дієту входять жирні та м’ясні продукти, а також солодке.

Таким чином, середземноморське харчування допоможе поліпшити здоров’я і фізичну форму, а отже, і продовжити життя.

Комментарии закрыты.