Учёные считают что людям нужно больше отдыха

Четверг, 06 Окт 2016, 22:01 | Рубрика: Новости
Метки:

Во время опроса, проведенного учёными из Даремского университета, были получены данные около 18000 человек из более чем сотни стран. В ходе анализа ответов специалисты обнаружили, что около 68% опрошенных испытывали острую необходимость в отдыхе. Другие 32% считали, что им следовало бы отдыхать больше чем любому другому человеку. А еще 10% заявили, что они довольствуются меньшей продолжительностью отдыха, чем другим людям, сообщает издание Zee News.

Как красноречиво продемонстрировали результаты опроса, существует тесная взаимосвязь между продолжительностью отдыха и уровнем субъективного благополучия человека. В подавляющем большинстве меньшую продолжительность отдыха имели зажиточные молодые люди. Помимо этого, о нехватке полноценного отдыха сообщили люди, которые ухаживали за больными или людьми преклонного возраста и за детьми, а также люди, практикующие сменный график работы. Как утверждают ученые, отдых — это намного больше, чем просто сон. Полноценный отдых имеет психологический, физический а также духовный аспекты.

К слову, в ходе проведенного ранее исследования, учёные установили, что отпуск и медитация оказывают незаменимую помощь в борьбе со стрессом. В ходе проведенного исследования изучали поведение 94 здоровых женщин 30-60 лет. Среди добровольцев 64 человека не практиковали регулярных медитаций. Эту группу разделили на 2 более мелкие подгруппы и отправили отдыхать в Калифорнию на курорт. 32 человека проводила обычный отдых, другая половина практиковала медитации. Оставшаяся группа из 30 участниц практиковала регулярные медитации.

Оценка изменений в 20000 генов а также изучение образцов крови, опросы участниц до, пребывания на курорте, а также во время и после, продемонстрировали: все женщины на генетическом уровне испытали ряд изменений. Например, определённые изменения претерпел ген, отвечающий за реакцию на стресс и работу иммунной системы.

Также добровольцы отметили повышение уровня субъективного благополучия. Продолжительность позитивного эффекта составляла до 4 недель.

Комментарии закрыты.