Які продукти допоможуть знизити рівень холестерину?

Суббота, 14 Окт 2017, 20:47 | Рубрика: Новости
Метки:

Їжа не тільки сприяє тому, що наші судини виявляються засмічені. Деякі продукти надають прямо протилежний ефект, допомагаючи знизити рівень холестерину і ризик утворення бляшок.

Неправильне харчування, вживання алкоголю, куріння і недолік фізичної активності дуже погано позначаються на рівні холестерину в крові. Він починає рости, а разом з цим збільшується і ризик утворення холестеринових бляшок на стінках судин, що загрожує серйозними проблемами, в тому числі, інфарктом та інсультом.

Щоб уникнути цього, необхідно, звичайно, вести здоровий спосіб життя і особливо важливо контролювати своє харчування. Деякі продукти допоможуть вам довести рівень холестерину в крові до оптимальних значень і підтримувати його в нормі.

Зверніть особливу увагу на цитрусові, авокадо, вівсянку, рис, гречану кашу, зелений чай, часник, мигдаль, свіжу зелень. Ці продукти при регулярному вживанні допоможуть вам знизити рівень холестерину. Крім того, можна готувати корисні відвари з свіжої зелені. Для боротьби з високим холестерином особливо ефективний кріп. Крім того, необхідно і скоротити вживання жирної їжі, солодощів, фастфуду та напівфабрикатів, які і є основними причинами підвищення рівня холестерину.

Комментарии закрыты.