Сегодня у нас в гостях профессор Алексей Сергеевич Ветров

Сегодня у нас в гостях профессор Алексей Сергеевич Ветров — врач с более чем 25-летним опытом, специализирующийся на психосоматической медицине и интегративных подходах к лечению. Он объединяет научные знания с мудростью народной медицины, и его методики помогают людям восстановить здоровье, обращая внимание на связь между телом и душой. Алексей Сергеевич активно делится своими знаниями в блоге, рассказывая о силе природных средств и о ключевой роли эмоций в заболеваниях. Добро пожаловать!

Давайте начнем с основного. Как вы описали бы связь между психосоматическими болезнями и состоянием души и тела?

«Связь между психосоматическими болезнями и состоянием души и тела является глубокой и многоуровневой. Психосоматические расстройства возникают, когда эмоциональное напряжение или психологические проблемы проявляются в физических симптомах. Это значит, что болезнь не всегда обусловлена только физиологическими факторами, но и тем, как мы эмоционально реагируем на стресс, конфликты, потерю или невыраженные чувства. Когда душа и тело не находятся в гармонии, начинается процесс, который вызывает различные недомогания — от мигрени до хронической усталости.»

Можете привести примеры таких заболеваний и их проявления в повседневной жизни?

«Конечно! Примеры психосоматических заболеваний включают гипертонию, астму, синдром раздраженного кишечника и кожные заболевания, такие как экзема. В повседневной жизни пациенты могут замечать, что их симптомы усиливаются в моменты стресса. Например, человек с астмой может испытывать затрудненное дыхание перед важной презентацией, или у кого-то может обостриться экзема после ссоры с близким человеком. Эти проявления иллюстрируют, как внутренние конфликты и подавленные эмоции трансформируются в физические недомогания.»

Каковы основные причины возникновения этих заболеваний в современном обществе?

«Основная причина возникновения психосоматических заболеваний в современном обществе часто связана с высоким уровнем стресса и недостатком эмоциональной грамотности. В быстром ритме жизни люди заняты решением внешних задач и забывают о своих эмоциональных потребностях. Они не учатся выражать и обрабатывать свои чувства, что ведет к накоплению внутреннего напряжения и снижению качества жизни. Также отсутствие поддержки и понимания со стороны окружающих усугубляет проблему.»

Как осознанность может помочь в исцелении от психосоматических болезней?

«Осознанность, или практика присутствия в моменте, является мощным инструментом в исцелении от психосоматических болезней. Она позволяет людям осознать свои эмоции, мысли и тело без осуждения. Это внимание к настоящему помогает распознать триггеры стрессов и негативных эмоций, что позволяет более эффективно управлять ими. Часто пациенты, практикующие медитацию и осознанные дыхательные практики, отмечают снижение симптомов и общее улучшение состояния.»

Какие методы вы используете в своей практике?

«В своей практике я использую разнообразные методы для работы с пациентами, страдающими психосоматическими нарушениями. Это включает в себя психотерапию, телесно-ориентированную терапию, а также методы релаксации, такие как медитация и йога. Я также обращаю внимание на питание и физическую активность, поскольку они играют важную роль в общем состоянии здоровья. Комплексный подход позволяет реально изменить осознание состояния и способа реагирования на трудности.»

Каковы роли эмоций и стресса в развитии этих заболеваний?

«Эмоции и стресс играют ключевую роль в развитии психосоматических заболеваний. Исследования показывают, что негативные эмоции, такие как тревога, гнев и печаль, могут приводить к физиологическим изменениям, таким как нарушение кровообращения, ослабление иммунной системы и изменение гормонального фона. Для эффективного управления эмоциями важно развивать навыки саморегуляции, осознанности и активного досуга, что помогает снизить уровень стресса и повысить общее качество жизни.»

Как бы вы посоветовали развивать осознанность и предотвращать проявление психосоматических заболеваний?

«Я бы посоветовал начать с простых шагов: практикуйте медитацию минимум по 10 минут в день, обращайте внимание на свои ощущения и мысли в течение дня, а также ведите дневник эмоций. Установите регулярные моменты для отдыха, чтобы вы могли восстановить связь со своим внутренним состоянием. Создавайте здоровые границы в отношениях и говорите о своих чувствах — это также будет способствовать вашему психоэмоциональному здоровью. Эти практики не только помогают в профилактике, но и укрепляют душевное равновесие.»